ภาวะจากการขาดวิตามิน B6

อาจจะส่งผลให้กำเนิดโรคหัวใจ วิตามิน B6 นี้จะช่วยลดจำนวนแคลเซียมไอออนข้างในเซลล์ที่ถูกเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจแล้วก็หลอดเลือดในการศึกษาอะไรบางอย่าง

 เมื่อน้อยเกินไป B6 มีการเสี่ยงมากขึ้นของคอเลสเตอรอลสูงเส้นเลือดแล้วก็หัวใจวาย แล้วก็การขาดออกสิเจนในสมองยังสามารถนำมาซึ่งโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการของภาวะสมองเสื่อม
อาการอื่นๆเพราะว่ามีหน้าที่ในการผลิตฮีโมโกลบินการขาดวิตามิน B6 ก็เลยบางทีอาจนำมาซึ่งสภาวะโลหิตจางแบบ microcytic ซึ่งเป็นลักษณะของโรคโลหิตจางที่เกี่ยวโยงกับเซลล์เม็ดเลือดแดงเล็กเกินความจำเป็น เด็กอ่อนรวมทั้งเด็กตัวเล็กๆที่ขาดวิตามินบี บางทีอาจออกอาการรำคาญหรือมีอากา ชัก ในคนแก่รวมทั้งเด็กการขาด B6 บางทีอาจมีผลต่ออาการดังนี้:
ลิ้นหรือริมฝีปากบวมรวมทั้งแตกคันผื่นคันแล้วก็ขี้กลาก,กระตุ้นระบบภูมิต้านทาน,ลดรูปแบบการทำงานของตับ
วิตามินบี และก็การตั้งท้อง การเล่าเรียนชี้ให้เห็นว่าจำนวน B6 ที่พอเพียงในระหว่างตั้งท้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลที่มีร่างกายแข็งแรงในท้องรวมถึงน้ำหนักทารกที่สูงขึ้นรวมทั้งอัตราการคลอดก่อนและความดันโลหิตสูงที่ลดน้อยลงแล้วก็ความไม่ดีเหมือนปกติ เมื่อเร็วๆนี้การทบทวนสรุปว่าจึงควรมีหลักฐานเพิ่มเติมอีกเรื่องนี้อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้บางส่วนพบว่าการใช้ B6 ในขนาด 30-75 มิลลิกรัม ระหว่างตั้งท้องสามารถลดอาการอาเจียนอ้วกได้
กรรมวิธีการทดลองการขาดวิตามินบี ถ้าหากคุณกังวลใจว่าจะได้รับวิตามินบี พอเพียงหรือไม่ควรจะขอคำแนะนำหมอเพื่อกระทำทดลอง ผู้ให้บริการด้านการรักษาสุขภาพมักวัดความเข้มข้นของวิตามินนี้โดยใช้การทดลองพลาสม่าในเลือดเพื่อทดลอง PLP (pyridoxal-5′-phosphate) – ถึงแม้สถานะของวิตามิน B6 จะผ่านการตรวจฉี่ ความเข้มข้นของ PLP มากยิ่งกว่า 20 นาโนเมตร ลิตรจัดว่าพอเพียง สิ่งที่น้อยกว่าเป็นความผิดพลาดและก็ควรจะได้รับการปรับปรุงโดยการปรับของกินหรืออาหารเสริม
ของกินที่มีวิตามินบี สูง การได้รับวิตามิน B6 เป็นเรื่องที่ไม่ยากพอเหมาะพอควรสำหรับสุขภาพที่สมดุล เวลาที่ของกินจากพืชมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายที่ดีมากกว่าการกินเนื้อสัตว์เนื้ออกไก่งวงแล้วก็เนื้อวัวหรูหราสูงของ B6 แต่ว่ามังสวิรัติรวมทั้งกล่าวหาไม่จำเป็นที่ต้องวิตกกังวลสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักบางประเภทรวมทั้งผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเหมือนกับอาหารเสริมที่นานัปการ ต่อแต่นี้ไปเป็นของกินที่หรูหราวิตามิน B6 สูงขึ้นยิ่งกว่า:
จำนวนวิตามินบี ที่ปรารถนาในแต่ละตอนวัย คนแก่ปรารถนาจำนวนวิตามินบี โดยประมาณ 1.2 มิลลิกรัม ถึง 2.0 มก.ต่อวันที่สามารถทำเป็นผ่านทางของกินที่สมดุล ค่าของกินที่เสนอแนะ (RDA) ในแต่ละช่วงอายุที่เผยแพร่โดยที่ทำการอาหารเสริมแห่งชาติของที่ทำการสาธารณสุข
ผลกระทบเกี่ยวกับวิตามิน B6 วิตามินบี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำด้วยเหตุนั้นถ้าเกิดคุณมีมากจนเกินความจำเป็นส่วนเกินจะถูกขับออกมาในฉี่ ผลข้างเคียงจากการกินวิตามินในแบบอย่างเสริมนี้เป็นเรื่องธรรมดา แม้กระนั้นสามารถมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่นยาที่ใช้รักษาวัณโรคและโรคลมชักได้

Author: Andrew White