เคล็ดลับสุขภาพในชีวิตประจำวัน

การดำเนินชีวิตของพวกเขาเป็นความนึกคิดที่ว่าพวกเขาจะต้องสร้างวิถีชีวิตใหม่

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนโดยมากหันมาเปลี่ยนแปลงวิถีเพื่อสร้างสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น นี้ก็มิได้เป็นกรณี อาทิเช่นร่วมห้องบริหารร่างกายหรือกีฬายกน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนสามารถทำเป็น แม้กระนั้นมิได้มีความหมายว่าไม่มีตัวเลือกอื่นๆที่พร้อมใช้งานที่สามารถได้ผลแบบเดียวกันหรือคล้ายคลึงกัน ความลับที่ใหญ่ที่สุดสำหรับในการดำเนินชีวิตอย่างมีร่างกายแข็งแรงเป็นความนึกคิด การตัดสินใจน้อยๆที่คุณทำทุกวี่วันสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์แล้วก็ลักษณะที่คุณรู้สึกได้มาก เป็นต้นว่าการเดินทางไปร้านขายของชำบางทีอาจเป็นความเบิกบานสำหรับการซื้อของกินขยะหรือคุณสามารถซื้อของกินที่ช่วยรักษาร่างกายของคุณได้ดิบได้ดีเหมือนกันกับรสที่ดี

คำกล่าวเก่าๆว่า”คุณเป็นสิ่งที่คุณรับประทาน”อันที่จริงแล้วมีความถูกต้องชัดเจน รวมทั้งด้วยตัวเลือกของกินที่ไม่ดีทั้งหมดที่มีให้พวกเราวันนี้มันง่ายที่จะเดินลงทางที่ผิดจะต้อง การกลับไปสู่ความนึกคิดของการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงหนึ่งในต้นเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดความอ้วนเป็นการตระหนักว่าของกินแม้สิ่งที่บันเทิงใจจะเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับร่างกายของคุณ แม้กระนั้นโชคร้ายที่หลายท่านใช้ของกินเป็นสารเสพติดบางสิ่งสำหรับอีกทั้งทุกข์ใจเศร้าใจและยังรวมไปถึงเมื่อเป็นสุข ทั้งหมดทุกอย่างหมุนไปบริเวณของกินเป็นทั้งยังความสบายสบายหรือรางวัล เมื่อคุณเริ่มมองหาของกินเป็นเชื้อเพลิงเหมือนกับในรถยนต์ของคุณคุณปรารถนาเชื้อเพลิงที่เยี่ยมที่สุดเท่าที่จะเป็นได้เพราะว่าคุณรู้ดีว่าเครื่องยนต์กลไกของคุณจะปฏิบัติงานได้อย่างมีคุณภาพสูงสุด นี้ไม่มีความแตกต่างกับร่างกายของคุณเองรวมทั้งเชื้อเพลิงที่คุณให้มันปฏิบัติงาน.

นอกจากนั้นพวกเรายังมีสังคมของพวกเราตั้งความมุ่งหมายมากยิ่งกว่าที่พวกเราเดินหรือเดินไปบริเวณด้วยเหตุนั้นก็เลยเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้จังหวะทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่เป็นได้เมื่ออยู่ในสถานที่ทำงานหรือที่บ้านและยังรวมไปถึงเมื่อไปที่ร้านค้าถ้าหากเป็นได้ที่จะใช้ร่างกายของพวกเราเป็นลักษณะของการขนส่งแทนที่จะเป็นรถยนต์ของพวกเรา สิ่งที่กล้วยๆยกตัวอย่างเช่นการขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือความประพฤติตนเองสำหรับในการเดิน 3 ถึง 6 ครั้งต่ออาทิตย์จะก่อให้ความต่างใหญ่ในระดับพลังงานแล้วก็ขนาดของรอบเอวของคุณ หนึ่งความเป็นจริงอื่นๆก็เป็นเรื่องสำคัญเพื่อสุขภาพโดยรวมของพวกเราเป็นความชื้น คนแก่โดยมากควรจะดื่มระหว่าง 2 ถึง 3 ลิตรน้ำหรือเครื่องดื่มบำรุงผิวอื่นๆแต่ละวัน นี้ไม่นับเครื่องดื่มคาเฟอีนตั้งแต่พวกเขาเป็นยาขับเยี่ยว แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับในการรับของเหลวเป็นการนำพาไปบริเวณขวดหรือรักษาระเบียบปฏิบัติด้านสังคมที่โต๊ะทำงานของคุณแล้วก็บอกว่าทั้งวัน น้ำเป็นของกินตอบแทนที่ดียอดแทนของกินเล่น แม้ในตอนแรกดูเหมือนจะไม่น่าสนใจมากสักเท่าไรนัก แม้กระนั้นจำนวนมากพวกเราชอบเบื่อกับความเหนื่อยหน่ายหรือความตึงเครียดมากยิ่งกว่าการออกจากกระเป๋า ถ้าหากคุณพร้อมที่จะดื่มเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพที่พร้อมจะจิบแทนการใส่แครกเกอร์หรือชิปลงในปากของคุณคุณจะไม่เพียงแต่ แม้กระนั้นเพิ่มความสดชื่นของคุณสิ่งที่คุณจะหลบหลีกแคลอรี่นับร้อยที่ไร้ประโยชน์ต่อวัน

Author: Andrew White