เทคนิคสุขภาพของสไตล์ฝรั่งเศส

สุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นขั้นแรกในชีวิตของพวกเรา

ด้วยเหตุดังกล่าวให้สุขภาพของคุณดี ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นข้อเสนอแนะด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในต้นแบบฝรั่งเศสนับว่ามีสุขภาพแข็งแรงกว่าคนจากประเทศที่ปรับปรุงแล้วอื่นๆ

  1. การกินอาหารด้วยกัน

ต่างจากนิสัยของคนทันสมัยที่รีบรวมทั้งเป็นรายตัวฝรั่งเศสชอบใช้เวลาสำหรับการกินร่วมกัน กิจกรรมการกินข้าวเช้าบางทีอาจเป็นกิจกรรมทางด้านสังคมเพื่อเก็บแล้วก็เปลี่ยนข้อมูล บางทีอาจด้วยเหตุว่าพวกเขามีการเจรจากันอยู่พวกเขายังรับประทานช้ากว่า การศึกษาค้นคว้าวิจัยทำให้เห็นว่าการทานอาหารอย่างช้าๆไม่เพียงแค่ แม้กระนั้นช่วยลดความตึงเครียดเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังมีผลให้สมองสามารถส่งสัญญาณได้สุดกำลัง ได้ผลสำเร็จให้พวกเรายังอดอาหารส่วนเกิน

  1. ลดความเคร่งเครียด

ไม่เป็นความลับที่ทำให้เกิดอาการชาวประเทศฝรั่งเศสสุขสบายมากเพิ่มขึ้นกับเวลาว่างของพวกเขา กฎข้อปฏิบัติในประเทศกำหนดให้ บริษัท จะต้องให้บุคลากรลาพัก 30 วันในทุกๆปีโดยมีเงินเดือนเต็มปริมาณ ถึงแม้ก็ตามช่วงหยุดงานไม่ใช่แนวทางเดียวที่จะบรรเทา แต่ว่าก็ยังสนใจกับสหายครอบครัวรวมทั้งของกินมากยิ่งขึ้น

  1. การรับประทานอาหารว่างที่ไม่ค่อย

ถ้าคุณเยี่ยมชมประเทศนี้คุณจะไม่ค่อยมองเห็นของขบเคี้ยวในซุปเปอร์มาร์เก็ต เป็นเพราะเหตุว่าพวกเขาถูกใจของกินที่พรีเซนเทชั่นในระยะเวลาของกิน ความอิ่มท้องในกระเพาะยังช่วยลดสิ่งที่จำเป็นของกินเล่น ถ้าเกิดปรารถนารับประทานอาหารว่างพวกเขาชอบเลือกอาหารว่างที่ดีต่อร่างกายดังเช่นผลไม้

  1. กินตามเวลา

เนื่องจากชาวประเทศฝรั่งเศสชอบมารวมตัวกันเพื่อรับประทานอาหารร่วมกันพวกเขาก็เลยเคยชินกับการกินอาหารขณะที่สมควร ทำให้ร่างกายสามารถย่อยของกินได้อย่างแม่นยำ

  1. เฉพาะอาหารสด

รีบนิสัยจะส่งผลต่อแนวทางที่พวกเรารับประทานและก็เตรียมอาหาร เพื่อลดจำนวนของโซเดียมน้ำตาลไขมันทรานส์รวมทั้งของกินที่เก็บรักษาไว้ให้เตรียมอาหารของตนที่บ้าน

 

  1. ลดไขมันทรานส์

ผู้ชำนาญมั่นใจว่าไขมันอิ่มตัวที่เจอในของกินประเทศฝรั่งเศสอย่างเช่นชีสรวมทั้งครีมสามารถเผาผลาญได้ง่ายๆโดยร่างกาย

  1. ของกินผันแปร

ไม่มีของกินจำพวกใดที่มีสารอาหารหลายแบบที่ร่างกายอยากได้ เพราะฉะนั้นคุณควรมีความเคลื่อนไหวของกินที่จะตอบสนองความอยากได้ด้านโภชนาการ ของกินสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเป็นของกินประเทศฝรั่งเศสซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้รวมทั้งถั่วเป็นหัวใจหลักของสุขภาพ

ความเคร่งเครียด มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ทุกข์ยาก จำนวนมากมักขอชี้แนะให้ดำเนินชีวิตที่วุ่นเบิกบานใจแล้วก็มีความรับผิดชอบด้วยความระทึกใจรวมทั้งการรั่วไหล แม้กระนั้นพักให้พอเพียงแล้วก็นอนพักให้ตนเอง เดินเที่ยวรวมทั้งหาพื้นที่ว่างให้ตนเอง และก็ให้มั่นใจว่าคุณได้พักอย่างพอเพียงรับของกินและก็ของเหลวที่ครบถ้วนสมบูรณ์ กลุ่มนี้มาตรการความสำนึกสามารถไปทางยาวสำหรับการปกป้องคอเลสเตอรอลสูงรวมทั้งความดันเลือดเพิ่มน้ำหนักนอนไม่หลับปวดศีรษะสิวรวมทั้งต่อให้การสูญเสียเส้นผม ร่างกายจะดำเนินการเจริญตราบจนกระทั่งจะถูกกีดกันจากกระบวนการทำแบบนั้น

Author: Andrew White