เทคนิคสุขภาพคุ้มครองปกป้องความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้กันโดยทั่วไป

ความดันเลือดสูง (BP) แปลงเป็นข้อความสำคัญปัญหาสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศที่ปรับปรุงแล้ว แม้ว่าจะมีการรักษาหลายแบบความดันโลหิตสูงไม่อาจจะรักษาให้หายสนิทได้ทั้งปวง เป็นคำกล่าวเก่าๆว่า “การปกป้องคุ้มครองดียิ่งกว่าการดูแลและรักษา” โดยเหตุนั้นกลเม็ดสุขภาพ ก็เลยขอแจ้งให้ท่านรู้ถึงแนวทางคุ้มครองปกป้องความดันโลหิตสูง

ให้แรกให้คำชี้แจงสั้นๆเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงเป็นยังไง ความดันโลหิตสูงเป็นการเพิ่มความดันโลหิตของเส้นโลหิตแดง การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตนี้จะช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพฯลฯยกตัวอย่างเช่นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หัวใจภาวการณ์โรคสมองเสื่อมการขาดเลือดล้มเหลวของไตและก็การสูญเสียการมองมองเห็น

การจัดแบ่งประเภทความดันในเส้นโลหิตความดัน diastolic:

mmHg kPa mmHg kPa

ธรรมดา: 90-119 12-15.9 60-79 8.0-10.5

ความดันโลหิตสูง: 120-139 16.0-18.5 80-89 10.7-11.9

ระยะที่ 1 140-159 18.7-21.2 90-99 12.0-13.2

ระยะที่ 2 ≥160≥21.3≥100≥ 13.3

systolic ที่แยกได้:

ความดันโลหิตสูง: ≥ 140 ≥18.7 <90 < 12.0

อาการ:

หากคุณมีลักษณะอาการดังนี้โปรดหารือหมอเพื่อตรวจดูว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือเปล่า:

– ลักษณะของการเจ็บทรวงอก

– ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ

– อาการเวียนหัว

– การเต้นของชีพจรแตกต่างจากปกติ

– เลือดในเยี่ยว

– ปัญหาการแลเห็น

– อ้วก

แนวทางคุ้มครองปกป้องความดันโลหิตสูง:

– บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

– ลดน้ำตาลในของกิน

– ลดเกลือแร่

– งดเว้นดูดบุหรี่

– ลดความเคร่งเครียด

– งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์

ยาแผนปัจจุบันตัวอย่างเช่นยา ACE inhibitors ยา ARB alpha blockers ยา beta blockers แล้วก็ diuretics ช่วยลดระดับความดันเลือดลดการเสี่ยงต่อความเจ็บปวดทรมานแสนสาหัสจากความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ดีกลเม็ดสุขภาพ ขอเสนอแนะให้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยบริหารร่างกายเสมอๆและก็ทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

คล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงวัยที่บ้านมีความจำเป็นสำหรับคนชราที่อาศัยอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองและก็จำเป็นจะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ดี โดยธรรมดาคนวัยชราที่อาศัยอยู่อย่างอิสระมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง อย่างไรก็แล้วแต่มันเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรงที่สามารถทำให้สุขภาพของคนแก่ที่มีอิสรภาพมีการเสี่ยงที่มีการเสี่ยง ด้วยเหมือนกันในฐานะผู้ใหญ่มีการเสี่ยงรวมทั้งอันตรายที่บางทีอาจเกิดขึ้นสำหรับเพื่อการอยู่ตามลำพังคนเดียวที่ควรจะได้รับการพินิจ

ในฐานะที่เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่คนเดียวจะก่อให้กำเนิดการเสี่ยงอย่างยิ่ง การล้มสามารถทำให้บาดเจ็บหนักมากรวมถึงการบาดเจ็บที่หัวรวมทั้งหัวแล้วก็กระดูกหัก คนสูงอายุที่มีความทุกข์ร้อนทรมาทรกรรมจากการตกบางทีอาจใช้เวลานานกว่าสำหรับการรักษาแล้วก็สุขภาพโดยรวมของพวกเขาสามารถย่อยสลายได้ได้ผลสำเร็จ

Author: Andrew White